1. ***降低了，跑了有一年，一年前一周三到四次每次都兴奋，一年后十天一次，每次都不太兴奋。

2. 注意力、自控力提升 3. 不再赖床，也容易早起+睡得更香 4. 陪我妈逛街从早走到晚，不再感觉累了，反而是她累了 5. 体重掉了20公斤（开始跑步前练肌肉，这里面也包括肌肉） 6. 更冷静了，不容易情绪激动。