1、 不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神。

比如说：早上起床，刚有那么一点点懒惰，刚开始想，哎呀要不明天再开始，马上打断精神，直接做起来。

大晚上吃外卖，刚有手悄悄地挪到订餐软件，马上关掉手机，自己进屋去睡觉。

打算写一篇文章，正犹豫要不要写的时候，关门就打开一个文档开写。

总之，大原则就是，不要给精神留下内好的时间，直接开干，而经验是，只要干起来了，就很快就会觉得，不过如此，我也能干得下来，…。